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2006年 11月 19日
ココ最近
体の不調(頸肩腕症候群てヤツ。まだ継続してますが)もあって 本格的に、体をメンテナンスしないとマズイと意識して減量を実施。 まだ継続中ですが ゆうろさんの記事に触発を受けたのと 自戒と今後のプレッシャーを与える為、まずは中間経過報告。 注記:体重計は体脂肪しか分からないので水分量を約60%(人の平均)として計算。 する前、6月下旬(MAXな体重な時ですわん、恥ずかしい…) 体重:75.8kg 体脂肪:27.6%(アブラが21kgもあるよ…) 水分量:45.5kg 骨+肉:9.3kg 現状 (と言っても計算したのは2週間程前。今も70kg代キープしてるので再計算せず掲載してます) 体重:70.2kg 体脂肪:25%(17.6kg)アブラ分3.4kg減 水分量:42.2kg 骨+肉:10.8kg 水分量が仮定ですので推定にはなるけど、筋肉量は1.5kg程Upしているので 基礎代謝量も若干あがっていると思われる。。。 すっかり鈍らな体に持ってしまっているのが良く分かります(笑 内臓脂肪もまだまだたっぷりあるとです。。。 で 最終的目標 体重:65kg 体脂肪:20% てなトコロが目標。。。 でも、身長から見てBMI標準22には届いてないんだなぁ、この数値。。。。
by ryusunboar
| 2006-11-19 22:33
| 健康とカラダと運動
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Comments(4)
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gosyurin at 2006-11-19 23:55
やっぱり何かきっかけがないと取り組まないものでしょうね...
斯く言う私も最近は体重計には怖くて乗れません。たぶん75kg近くあるのではなかろうか。でも身長は180弱あるから、まだ良いよね?ね?ね?(笑 学生時代65kg→ 社会人になって一人暮らしで62kg→ 実家に戻って65kg→ 結婚して68kg→ 子持ちになって70kg→ おっさんに磨きがかかって?kg てところです。 ちょっとは気にしないといけませんね。
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ゆうろ
at 2006-11-20 22:32
x
ついに白状しましたね(笑
体重はいい勝負だなぁ、負けられないなこれは。 そういえば自転車はまだですか? >ごしゅりんさん 現実から目をそらすと、いずれ乗るのが避けられない時に愕然と しますよ。経験者が言うのですから間違いありません(笑
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gosyurin at 2006-11-20 22:54
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ryusunboar at 2006-11-20 23:48
■ごしゅりんさん
一念発起して、さぁこちらの世界へ(笑 30代後半、気をつけないと、お互い大変な事になりますよ~ ■ゆうろさん 体脂肪率が、5%も負けてますよ、オイラの方が… 追いつかんとなぁ。。。 >自転車 ようやっと、日本国内に入ってきたらしいです。 ごしゅりんさん >努力せずに元に戻る方法は無いですか? 食前に、リンゴ1/3個、もしくは、みかん1個を食べなはれ。 余分なカロリー摂取を抑えてくれるよ。。。
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